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肝脏不好易动怒,春季养肝,用这5个妙招

文章出处:洁当家家政总部作者:家政公司合作小编人气:发表时间:2019-04-10 16:51:52

  春季容易肝火旺盛,所以,在这个季节,应该要懂得保护肝脏,肝脏不好的人,容易感觉到疲劳,变得容易发怒。

  那么如何在日常生活中保护肝脏呢?其实方法很简单。

  不要劳累过度

  劳累过度会消耗大量的营养跟氧气,在消耗的同时,身体提供给肝脏的营养跟能量就会大幅度减少,会削弱肝脏的抗病力。

  在日常生活当中,应当讲究劳逸结合,不能一直让自己活动至感觉到腰酸背痛,记得适当休息是最好的。

  保护眼睛

  眼睛跟肝脏其实是相通的,因此,可以先通过保护眼睛,从而达到保护肝脏的效果。

  可以尝试看着远方一个比较大的目标,让眼珠逆时针转动,反方向跟同方向各转动10圈之后,就可以缓解眼睛的疲劳了。

  除了这个方法,闭上眼睛休息也能够达到同样的效果。

  喝枸杞茶

  说到护肝的食材,枸杞一定要排在前位。因此,大家可以在日常生活中吃点枸杞粥来养肝。

  不过很多人吃枸杞似乎并没有达到一定的效果,原因就在于这几点:

  1、不要盲目吃枸杞,因为枸杞的含糖量是比较高的,所以一定要适量吃枸杞。

  2、枸杞不能和绿茶一起搭配冲茶,因为绿茶中含有的鞣酸,会和枸杞中的成分结合,生成人体难以吸收的物质。

  3、枸杞比较滋补,能够温热身体,因此,正在感冒发烧的人,最好不要食用。

  不要摄入过多脂肪

  很多人听到脂肪肝就会觉得,脂肪对肝脏有很大的影响,于是就开始吃素。

  其实,肝脏也是需要一定脂肪的,所以并不需要完全不吃肉类,不过摄入量是需要一定的控制,最好每天食用的蛋白质和脂肪的比例占20%。

  做护肝操

  平时没事的时候,可以试试护肝操。

  将两手紧抱一侧大腿根部,稍微用力向下摩擦到脚踝然后再往上摩擦到脚跟,坚持做,对肝脏的保护会非常有效。